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在下一次进攻中,他故意放慢节奏,吸引防守者上前压迫。就在对方以为他要加速时,他突然一个后撤步,拉开空间,稳稳地投篮得分。
“果然,也有可能是因为你长期练习截拳道,这些步伐你可以随心所欲的运用到进攻节奏里面。”李志成赞赏道。
身体的敏感性与反应能力
在防守时,他专注于对手的肩部和腰部细微动作,通过身体的感觉,判断对方的意图。当李志成试图突破时,他提前一步移动,成功封堵了进攻路线。
“确实是不错,你小子真行,脑子太好用了。”李志成感慨。
低位和中距离防守
这个想法需要一个比黄奕森高大的内线球员作为陪练,李志成找来了弓泽炜的陪练退役CBA名人堂级别的大前锋倪海飞,面对比自己高大的内线球员,他利用截拳道中的吸收冲击理念,巧妙地转移身体重心,减轻对抗压力,同时保持防守姿势的稳固。
倪海飞适时评论道:“虽然我退役几年了,但是我力量和身体差距上面摆在这里,你竟然能在我的对抗上面不失位,这个非常神奇。”
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这几天,黄奕森每天早起训练的事情,引起了白义和弓泽炜的注意。因为白义和弓泽炜都是自律性极高的球员,他们发现黄奕森总是比大家提前一个小时开始训练。
一天早上,白义决定起床去看看。他悄悄跟随黄奕森,来到基地后方的空地。
远远地,他看到黄奕森在练习一套看似拳击又似武术的动作,动作干净利落,气势非凡。
“奕森,你在练什么?”白义走上前问道。
黄奕森有些惊讶,但还是微笑着回答:“我在练习截拳道。”
“截拳道?是李小龙那个截拳道吗?我能跟着一起试试吗?”白义兴致勃勃。
这时,后面的弓泽炜也走了过来:“原来你每天早起是来练武术啊,我也想试试。”
于是,第二天早上,三个人一起起床,来到空地上。黄奕森开始指导他们练习截拳道的基本动作。
然而,很快他们就发现,这并不容易。
“这个步法怎么这么难?”白义有些苦恼。
“是啊,我的身体好像不太听使唤。”弓泽炜也皱起了眉头。
黄奕森解释道:“截拳道需要长时间的练习,我从小就开始学习,所以已经习惯了。你们刚开始,可能会有些不适应。”
“那我们该怎么办?”白义问道。
“如果你们真的感兴趣,可以从基础开始练习。我可以每天早上带着你们一起练。”
两人对视一眼,坚定地点头:“好,我们愿意尝试!”
在接下来的几天里,三人一起进行截拳道的训练。
他们从最基本的步法开始练起。黄奕森耐心地指导他们如何移动脚步,转换重心。
“要放松身体,感受地面的力量。”他强调道。
白义尝试着移动步伐,却总是感觉笨手笨脚。
“别急,慢慢来,找到自己的节奏。”黄奕森鼓励他。
在练习中,黄奕森教他们如何控制进攻的节奏。
“在篮球中,这种节奏变化可以让你更好地突破防守。”他说道。
弓泽炜试着在练习中加入节奏变化,但总是掌握不好时机。
“感觉有点难,需要多练习。”他笑着说道。
黄奕森带着他们进行敏感性训练,通过简单的反应练习,提升对身体和对手动作的感知。
“有点意思。”白义觉得很新鲜。
对于弓泽炜来说,他对截拳道的防守技巧特别感兴趣。
“我在内线防守时,经常需要对抗高大的球员,如果能利用这些技巧,或许会有帮助。”
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