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喝水的作用:
代谢功能,促进人体新陈代谢;
提高免疫力功能,增强人体免疫力;
抗氧化功能,有助于提高人体氧化。
不喝水的危害:
长期或者严重缺水会导致大脑萎缩、损害认知能力;增加尿路感染、便秘、皮肤病的机率。
人体缺水会有的信号:
1、口腔干燥、舌头肿胀:身体缺水的第一反应就是口腔干燥、口渴。
2、小便成深黄色:随着血液中水的减少,会阻碍尿液的产生。
3、便秘:缺水会导致肠道吸收的水分不足,从而导致大便干硬。
4、心悸:脱水会导致流量减少和电解质变化从而发生心悸。
5、皮肤缺乏弹性:缺水会导致皮肤干燥。
6、容易产生疲惫:长期缺水会导致血流量和血压下降,血液中的氧含量减少,随之也容易感到疲惫。
越来越觉得自己是个反例了,别人可能都具正面的例子,而我却举反面的例子【捂脸】
本人是个咽炎患者,从被确定为咽炎但现在已经有十年了吧,我记得是在初一的某个冬天,感冒人群最多的时候,我在被传染感冒之后一直倔强地不吃药,因为未成年之前,我一直吃药的都是把药捻成沫儿,吃特别特别苦的药,所以就一直拖着,以为能像我同桌一样感冒自愈,结果我的感冒的确是好转了,可一直咳嗽,嗓子一直说不出来一句完整的话,去诊所一看,咽炎了,打了一针之后,又让我每天含一板喉片【哭哭】
打那以后,你以为我会好好喝热水,爱护我的嗓子和身体?
不,你错了,我在拿着年轻当资本,不当咽炎当回事。
甚至在别人都开始拿着保温杯,过着养生的高中生活,我还在喝凉水,即使我知道女孩子喝热水不好,即使我知道在冬天喝凉水后,嗓子会说不出来话。。。
但高中的我,总是以为我年轻,这点事儿根本不是事儿。。。
后来高中要毕业前,在一次吃完中午饭后,我喝了凉水,结果肠胃炎去了医院,从那以后,我很容易生病,而我也终于开始用保温杯喝起了温水。。。
那时候,诊所阿姨只知道我是肠胃炎,却看不出我为什么会突然肠胃炎,而我自己在多年后,也就是今天,自己突然想了起来,我在例假期间总是肚子凉凉的,所以在例假时,为了让肚子暖一些,就贴了一张暖贴,而那天中午的饭菜有点凉,我又喝了一大口哇凉哇凉的水,这么一冷一热的刺激,肠胃就受不了了。。。
所以,年轻不能用来当自己挥霍的资本,因为你的挥霍会让身体先反抗。。。
我用事实说话,在我得了咽炎后,我因没有好好对待自己的身体,肆意挥霍,致使自己从去年开始,嗓子总有异物感,就像嗓子里有痰吐不出去的感觉一样,我一直也没上网查这些,我怕看到的东西会把自己吓到【捂脸】
所以,我现在真的在努力地喝水!!!
悄咪咪地说,于我这个人而言呐,缺水真的会使我疼痛,因为我还有个难言之隐——便秘【捂脸】
看到现在了,不爱喝水的人就下定决心每天多喝一杯水吧,降低你在排便时的疼痛的可能性。
你我一起,努力多喝水吧【加油】
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