手机浏览器扫描二维码访问
先前在训练场时,江辰就向李刚请教过四百米障碍的技巧,而作为侦察三连的尖子,李刚的水平毋庸置疑,他在四百米障碍上的最好成绩,曾经甚至达到过一分三十秒左右。
这个成绩代表着什么呢?
这么说吧,目前四百米障碍全军最快记录是一分十九秒,只可惜这个记录因为年代久远资料缺失并没有被记录在案。
而有公开报道的四百米障碍最快记录是一分二十三秒。
李刚的最好成绩距离全军记录只差七秒钟!
现在228团四百米障碍的团记录就是由他保持的,可见李刚的实力有多强悍。
在传授江辰四百米障碍跑的技巧时,李刚并没有将一些自己摸索出来的窍门告诉他,并非是李刚吝啬,而是,每个人都有自己的习惯,适合自己才是最好的。
李刚能有现在的成绩,很大一部分原因是他在参加特种兵集训时,学到了很多特种部队的战术动作,还在此基础上根据自身情况做了些许微调。
想要跑,得先学会走!
若是一上来就教江辰这些东西,不是帮他,反倒是在害他。
李刚教给江辰都是最基础的技术动作。
江辰此时就在利用梦境空间的回溯功能,仔细认真的观察着李刚演示时的每一个动作。
刚进入梦境时,江辰就专门翻出三连士兵跑四百米时的场景看过一遍,现在再看李刚的动作。
怎么说呢……
相较于三连那些老兵,李刚的动作没有那么多花里胡哨,也没有给人非常快,非常牛逼的感觉。
就突出四个字,朴实无华!
李刚尽可能将每一个动作都做到最标准,几乎跟教科书上看到的图画没什么区别。
这是他班长当年教给他的方法,李刚现在原封不动的将其传授给了江辰。
动作虽然简单朴实,可李刚每一个动作的衔接转换都非常流畅,有一种独特的美感。
用前世某巧克力品牌的那句广告词来形容就是……
纵享丝滑!!!
一分五十五秒三二。
这是李刚的最终成绩。
很显然,为了让江辰能看清楚他的动作,李刚已经尽可能在放慢速度了。
又认真看了几遍李刚的动作,江辰热了热身,准备开启爆肝模式。
第一步,百米直线冲刺,这没什么好说的,经过这段时间的训练,江辰一百米跑个十二三秒轻轻松松。
当然,这是他不顾一切才能跑出来的成绩,四百米障碍肯定不能一上来就这么搞。
用稍微慢一档的速度跑完百米冲刺,绕过标志旗,开始进入障碍。
跨越三步桩,跨越壕沟,跳跃矮墙,通过高板跳台,通过云梯,通过独木桥,攀越高墙,钻爬低桩网……
到这里四百米就已经完成了一半,很多人刚开始跑四百米障碍多数时候就倒在这里。
前面的冲刺和接连翻越障碍消耗大量体力,导致最后二百米体能储存不足,浪费时间都是小问题,严重点的就像白天那几个新兵一样,高板跳台爬不上去,跳进壕沟后爬不上来等等……
江辰同样有类似的问题,即便已经跑过两次,可在体能分配上面他处理的依旧不够好。
从低桩网下钻出来,绕过标志旗,江辰的呼吸就已经有些粗重了。
重生后,我成了青梅的白月光 王妃纯欲天花板,王爷没过美人关 玄学点滴,财富风水今天到你家 你们惹她干嘛,小师妹有天道宠着 怪兽世界之异类养成系统 重生都市之始祖归来 豪门囚爱:总裁的vip情人 重生之我乃当世女神算 孟遇安传奇 雄兵连同人之修真文明 修仙之青墨珠 疯批真千金回京后,京圈大佬排队宠 星际大佬自带嫁妆求入赘 混在墨西哥当警察 hp:好一朵美丽的茉莉花 旷神传说 兽娘时代:开局契约SSS级校花 火影:全世界都知道我是救世主 我说了我不是凶手 狂龙医仙在都市
十八岁那年,我被送上了他的床,夜夜痴缠,由性生爱。当我深陷情潭最不能自已时,被他推入万丈深渊我肮脏堕落的人生,开始了...
光明历四五九八年五月一日,也就是雷暴元年五月一日,深夜。位于星空北极部分的光明星突然大放光明,光辉的亮度超过了月亮,将整个光明大陆都照亮了。面对这样一种奇特的天象,大陆上几乎所有智慧生物都充满了好奇,驻足观望者不计其数。然而,却有极少数有学问的人痛哭流涕,认为世界末日即将来临。极星耀月,天崩地裂!难道传说中的天劫真的要降临了吗?...
在这里已经感觉不到任何的害怕与恐惧,在这里命已经不属于自己,这跟勇敢无关!本书中对于德国人所有的战术描写,并不是我凭空捏造的。其中更多的是根据参考隆美尔元帅的步兵十五条战术格言和所有战争中有关的步兵进攻防守实例,因此书中出现的对您来说有些陌生的战争手段而感到惊讶时,请不要放在心上,因为偶要写出一本真实的反映战争手段的军事作品,甚至包括战壕的挖掘等细节,也能让您体味出与以往的军事作品的不同来!嘎嘎!请收藏,投票支持我吧!让支持来得更猛烈一些吧!(书群号213302257)...
书海阁小说网免费提供作者一丈城的经典小说无敌杀神最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说何为神,何为魔!你们若说我是神,我便杀光你们口中的神,你们若说我是魔,我却屠戮众魔!杀神崛起,所向无敌!...
徐青本是一普通至极的平凡人,甚至有些小惨。但一次不平凡的际遇却让他拥有了一双神奇的透视之眼!从此,在他生活里,财富变得唾手可得,赌坛王者横空出世,艳遇接踵而至...
他是武林中最年轻的武学宗师,拥有神秘的绝对手感,可他现在却是一名普通的中医大学的大一新生,本想低调的学学医,看看病,恋恋爱,可在一次中秋晚会被迫表演中震惊了全场,注定闪耀的美好大学生活从此开始了...